Aktuelle Themen rund um die Pflege zu Hause

Der körperlichen Leistungsfähigkeit kommt im Alter für den Erhalt der Lebensqualität und der Selbständigkeit eine hohe Bedeutung zu. Treppensteigen ist eine einfache und effektive Möglichkeit des Trainings und des Erhalts von Muskelkraft.

Es bringt aber auch Risiken mit sich, die es zu beachten gilt. Die Bewältigung verschiedener Treppen gehört aber sowieso zu den täglichen Herausforderungen vieler Senioren.

Aktuelle Studien zum Thema kommen dabei jedoch zu scheinbar widersprüchlichen Ergebnissen. Auf der einen Seite werden die positiven Trainingseffekte für das Herz-Kreislauf-System sowie die Koordination und die Muskelkraft beschrieben, auf der anderen Seite wird auf das Gefahrenpotential der Treppe hingewiesen. Beim Treppensteigen treten Stürze mit teilweise weitreichenden Folgen besonders häufig auf. Eindeutig lassen sich daher keine Schlussfolgerungen ableiten, ob und wie gut Treppensteigen als Trainingsmethode zum Einsatz kommen kann. In jedem Einzelfall muss stattdessen individuell entschieden werden, inwiefern die körperliche Alltagsaktivität zum Vorteil der älteren Menschen genutzt werden kann.

Chancen und Risiken des Treppensteigens

Ein bedeutsamer Faktor, der unbestreitbar für das Treppensteigen spricht, ist die leichte Umsetzbarkeit im Alltag. Stufen aller Art begegnen Senioren im täglichen Leben und können daher sehr einfach in das Trainingsrepertoire integriert werden. Stehen keine körperlichen Beschwerden im Wege, verspricht die Betätigung positive Auswirkungen für den gesamten Körper. Besonders die Beinmuskulatur sowie die Leistungsfähigkeit von Herzen und Lunge werden schon bei wenigen Stufen pro Tag nachgewiesenermaßen deutlich gestärkt.

Sicheres und gesundheitsförderndes Treppensteigen

Um von den Vorteilen des Treppensteigens profitieren zu können und das Risiko für Stürze zu verringern, sind einfache Maßnahmen hilfreich. So geben Handläufe auf beiden Seiten der Treppe Sicherheit, rutschhemmende Beläge verhindern das Rutschen und Kanten können mithilfe von Kontraststreifen sichtbar gemacht werden. Lebensqualität im Alter heisst, so lange wie möglich zu Hause wohnen. Das Betreuungs- und Pflegesystem des HausPflegeservice ermöglicht das auf einzigartige Weise. Die modularen Dienstleistungen des HausPflegeService ermöglichen, dass Senioren so lange Sie wünschen zu Hause wohnen können. Dabei werden die Wünsche und Leistungen der gesamten Familie mit einbezogen. Hauspflegeservice bietet mit über 10 Jahren Erfahrung in der Seniorenbetreuung und mehr als 80 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter beste Beratung und Betreuung.

Mehr Informationen

Wir möchten über Neuigkeiten auf dem Laufenden gehalten werden

Broschüre downloaden

Broschuere herunterladen

News

Beginnende Demenz

 Das Krankheitsbild der Demenz ist nicht eindeutig, sondern fasst bestimmte Symptome zusammen. Diese können alle bei einem einzelnen Patienten auftreten, aber auch nur einige davon. Allgemein wird unter Demenz ein...

mehr erfahren

Heisse Sommertage - Tipps für Senioren

Auch jungen und gesunden Menschen machen die feucht-heissen Sommertage zu schaffen. Denken Sie bitte daran, dass dies bei unseren Senioren umso mehr der Fall ist. Darum für eine frische Brise...

mehr erfahren

Dement oder einfach vergesslich?

Demenz ist der Oberbegriff für mehr als 100 verschiedene Krankheiten, welche die Funktion des Gehirns beeinträchtigen. Besonders die geistigen, die sogenannten kognitiven Fähigkeiten wie das Denken, das Gedächtnis, die Orientierung...

mehr erfahren

Treppensteigen – auch im Alter eine Option als Training

Der körperlichen Leistungsfähigkeit kommt im Alter für den Erhalt der Lebensqualität und der Selbständigkeit eine hohe Bedeutung zu. Treppensteigen ist eine einfache und effektive Möglichkeit des Trainings und des Erhalts...

mehr erfahren

Wertschätzung - bei Alzheimererkrankung

Verschiedenste Studien belegen seit Jahren, dass die Belastung durch praktische Betreuungsaufgaben mit zunehmender Schwere der Erkrankung stark zunimmt und auch krankheitsbedingte Verhaltensänderungen und Beziehungsverlust wiegen von Anfang an schwer. Subjektiv...

mehr erfahren

Kleine Anpassungen - grosse Wirkung

Kleine Änderungen mit grosser Wirkung: eine hellere Glühbirne eindrehen, das Telefon gut zugänglich platzieren und die Teppiche mit Gleitschutzmatten unterlegen. Das sind alles Anpassungen, die Sie in Ihrer Wohnung meist...

mehr erfahren

Überlastung verhindern und damit Gewalt vorbeugen

Gemäss Bundesamt für Statistik wird sich die Anzahl der 65 Jährigen Wohnbevölkerung bis ins Jahr 2045 von 1,9 Millionen auf 3,8 Millionen verdoppeln. Das heisst es wird auch mehr Menschen...

mehr erfahren

Wenige tägliche Übungen erhöhen die Sicherheit

Beinahe die Hälfte aller Senioren über 80 Jahre stürzen einmal pro Jahr und leider sind die Verletzungen oft sehr kompliziert. Viele dieser Verletzten haben vor dem Unfall noch eigenständig zu...

mehr erfahren

Erfolgreich altern heisst Beschwerden meistern

Erfolgreich altern heisst nicht, keine Beschwerden zu haben, sondern Lernen, diese zu meistern. Unsere Lebensqualität ist hoch und wir werden immer älter. Alle Untersuchungen zeigen zudem, dass ältere Menschen meist zufriedener...

mehr erfahren